Duh... Sembelit !!!

Salah satu problem saat hamil adalah S.E.M.B.E.L.I.T
Bunda juga sempat ngalamin beberapa minggu kemarin. Gak bisa B.A.B selama 3 hari! Duh.. gak enak banget deh! Perut terasa serba gak nyaman. Setiap mau BAB rasanya pengen nangis ; kesal sendiri. (hehehe)
Untung bunda punya ibu yang perhatian banget dan selalu menasehati bunda untuk tetap sabar (terima kasih ya ibundaku), selalu nyiapin makanan yang berserat setiap hari, sayuran, buah dan kadang menemani bunda jalan pagi, selalu ingatin minum air putih yang banyak. (Soalle ayahnya dd jauh sih, hiks)
Mungkin temen2 lain yang lagi pregnant juga mengalami hal yang sama. Emang, menurut artikel yang bunda baca, sembelit atau konstipasi sering dialami oleh ibu hamil. Ini terjadi karena adanya peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien. Hal ini mengakibatkan daya dorong usus terhadap sisa makanan berkurang. Sisa makanan menumpuk dan terjadilah sembelit. Selain masalah hormonal, sembelit juga disebabkan oleh kandungan zat besi pada tablet yang dikonsumsi ibu hamil (biasanya tablet penambah darah atau vitamin ibu hamil) atau karena kebiasaan suka menahan BAB. Nah lo!

Berikut beberapa tips untuk mengatasi problem sembelit selama hamil :

  • minum air putih minimal 6-8 gelas setiap hari
  • Konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan
  • Lakukan olahraga ringan seperti jogging atau jalan pagi
  • Mendisiplinkan diri untuk BAB secara teratur setiap hari
  • Kalo masih susah BAB juga, ya konsultasi ke dokter deh ! :)

(Tips ini bunda dah coba lho, dan ternyata sukses! gak sampe konsultasi ke dokter). Setelah bisa BAB.. pengen banget teriak MERDEKA!!!! hehehe.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Doa Syukuran Tujuh Bulanan

Gambar
Hari jumat kemarin bunda bikin acara tujuh bulanan. Acaranya sederhana. Kayak syukuran gitu deh. Gak ngundang orang sekampung :) Cukup om, tante, tetangga dan keluarga dekat aja. Yah.. namanya acara tujuh bulanan anak pertama pasti ada acara "adat-nya". Sebenarnya sih bunda gak mau pake adat-adatan segala. Bukannya gak mau menghormati acara adat cuman males aja, soalle ribet banget. Harus ginilah..gitulah. Tapi ibu, tante, om pada protes. gak boleh katanya! Makanya acara kemarin tetap ada sesi adatnya cuman yang simple 2 aja. Gak pake adat komplit * nasi goreng kali yaaa.. hehehe * Kalo yang komplit sih mesti pake baju adat lagi kayak pengantin, trus ada sesi keliling rumah sampe 7 kali. * bunda gak ngerti ah* Acara yang simple kemarin aja bunda rasa dah ribet. Mana si ayah juga bingung hehehe. Awalnya dibacakan doa selamatan oleh "pak ustadz", sementara "pernik-pernik" adatnya dah disiapin duluan oleh ibu ahli adatnya * kalo dalam bahasa Gorontalo d
Baca selengkapnya

Aulia Mandi Lemon

Gambar
Hari minggu, 11 Mei 2008 Aulia menjalani tradisi adat Gorontalo "Mo Lihu Lo Limu" atawa "mandi air ramuan jeruk purut/mandi lemon". Seperti yang pernah bunda posting sebelumnya , bahwa inti dari acara ini adalah mengkhitan anak perempuan yang 'dibalut' dengan adat tradisi religius masyarakat Gorontalo. Setelah dipertimbangkan, akhirnya ayah dan bunda mau gak mau setuju juga "mengkhitan" aulia. Acaranya sederhana, cuman mengundang tetangga dan keluarga dekat serta beberapa teman ayah n bunda. :D Acara dimulai dengan pembacaan doa syalawat. Aulia, bunda, ayah dan oma secara bergantian dipakein tanda di dahi (diantara alis) dengan campuran ramuan yang berwarna merah orange, kayak india gitu deh. Yang menarik di sesi ini ada ramalan jodoh dan rezeki :D. Potongan jeruk purut, cengkeh, buah pala dibuang kedalam loyang yang berisi air, dan posisi masing2 buah itu punya makna ramalan. :D Percaya gak? . Acara ini cukup seru, soalle hampir semua tante-tant
Baca selengkapnya

Back To Blogger

Hari ini entah kenapa mendadak ingat akun ini setelah sekian lama ga pernah login. Terakhir posting bulan Januari 2011. Udah lupaaaaaa semuaa bahasa HTML. Lupaaa gimana bikin tautan link. Efek terkena serangan wabah virus sosmed dijaman itu hingga ke stadium akut, menggerogoti semua ide kreatif yang mestinya aku tuangkan disini. Arghhh... okelah. Walopun ada rasa kurang PD setelah melihat kembali tampilan dan kulit blog ini. Rasanya udah jaduulll banget yaa..?? Help..help.. kayaknya perlu di makeover nih. Tapi rasanya aku gaptek yaa kalo harus ngutak-ngatik sendiri :'( Tak apalah, semoga ini awal dari semangat yang baik. Ayo nge-blog lagi!!
Baca selengkapnya